Unsere Angebote

Ich biete auch Einzelsitzungen an, in denen wir an deinen inneren, blockierenden Schemata, negativen Glaubenssätzen, deinen Werten und Grenzen arbeiten. Diese Beratungen sind individuell auf dich abgestimmt und mit systhemischen Fragen helfe ich dir dabei, die Lösungen für deine Anliegen in dir zu finden. Eine Einzelsitzung kostet 90€.

Hier geht es um die Sensibilisierung und Aktivierung einer funktionell guten Beckenbodenmuskulatur. Hier bist du richtig, wenn du nach der Geburt den Beckenboden wieder stärken oder auch die Inti­mität mit dem Partner wieder intensiver wahrnehmen möchtest. Beginnende Senkungsbeschwerden (unwillkürlicher Harnverlust) kannst du so wieder in den Griff bekommen.

Für eine gesunde, schmerzfreie Wirbelsäule braucht es einerseits Stabilität, andererseits Flexibilität! Mit aktivierten und gedehnten Muskeln ist schmerzfreie Bewegung für dich im Alltag wieder möglich.

Die Klänge und Schwingungen der Schalen harmonisieren und entspannen alle drei Ebenen: Körper, Geist und Seele! Emotionale Blockaden und Verspannungen werden gelöst und ein “Loslassen” findet statt. So findest du wieder mehr zu dir selbst.

Narben können ein kosmetisches und seelisches Problem darstellen, aber sie können auch zur Behinderung in der Funktion führen.
Selbst die Arbeit an “frischen Narben” ist auf Grund der Sanftheit der Methode in der Regel schmerzfrei.
Der kosmetische Effekt ist erfreulich und die funktionellen Veränderungen beachtlich!

Kosten:
60 min. € 82,-

Durch die leichte Berührung bestimmter Punkte mit dem Insmiter (Stäbchen) wird die Selbstheilung im Körper aktiviert und Blockaden gelöst.

Biokybernetik nach Smit Kosten:
40 min. € 55,-

Kosten:
45 min. € 57-

Ashamah ist eine liebevolle, respektvolle und achtsame Seelenmassage. Das Nervensystem der Regeneration, der Parasympatikus wird aktiviert, Entspannung in der Gedankenspirale stellt sich ein, man kann abschalten. Die Aluha – Trance Massage ist eine Wohltat für die Seele für den Körper und den Geist.

Kosten:
Seelen Wohlfühl-Massage
90 min. € 125,-

Kosten:
50 min. € 70,-
30 min. € 43,-

Yoga wirkt harmonisierend auf Seele, Geist und Körper. Dies ermöglicht uns Herausforderungen im Alltag leichter zu bewältigen.

Das regelmäßige Ausüben der Asanas (Körperstellungen) hat eine positive Wirkung auf die Beweg­lichkeit und die Kräftigung der Stützmuskulatur. Unsere Ausdauer wird verbessert und das Energielevel erhöht sich.

Durch das bewusste Ein- und Ausatmen in der Yogapraxis wird dein Körper besser mit Sauerstoff versorgt. Dies bewirkt, dass du nachhaltig ausgeglichener bist, und auch die Konzentration wird verbessert. Ganzheitliches Wohlbefinden stellt sich ein.

Die Yogastunden finden im Sommer bei entsprechendem Wetter im Freien statt. Da wir in der Symbiose mit der Natur sind, ist die Wirkung auf Seele, Geist und Körper noch intensiver.

Termine und Kosten:

Montags und Freitags
Dauer: 60 Minuten
Kosten: 12€ pro Einheit, 10er Block 110€
Max. 6 Teilnehmer&innen

Beim entspannten Radeln und Walken am Radweg schenken wir uns wertvolle Zeit, um Stress abzubauen. Hier spreche ich auch Menschen an, die es immer wieder allein versucht haben und aufhören, sich aber in der Gruppe leichter tun, dranzubleiben.

Termine und Kosten:

mit Voranmeldung
Dauer: 1-2 Stunden
Kosten: 1 Stunde 12€
Max. 5 Teilnehmer&innen

Gemeinsam unternehmen wir leichte Wanderungen in der Umgebung. Wir genießen die schöne Landschaft mit allen Sinnen und holen uns so Kraft und Energie aus der Natur.

Termine und Kosten:

mit Voranmeldung
Ausgeschriebene Touren sind unter Veranstaltungen: Alpenverein Klagenfurt | AV Klagenfurt OG-Ferlach zu finden
max. 8 Teilnehmer&innen
Der Kostenbeitrag beträgt 3€

Ich biete kostenfreie Beratungseinheiten im Rahmen der Lebens- und Sozialberatung unter Supervision an.

Kennst du das?

Du wolltest immer schon Sport betreiben, hast es jedoch immer wieder auf morgen verschoben. Oder, du beginnst und die Motivation lässt schnell nach.

In der Einzel-Beratung unterstütze ich dich, deine Blockaden zu entdecken und deine Lösung zu finden. Gemeinsam erarbeiten wir für dich machbare Schritte, die du in deinem Alltag umsetzen und integrieren kannst. Um deinem Ziel immer näher zu kommen.

Termine und Kosten:

Beratungseinheit: 50 Minuten
Kosten: keine
(Übungsklient für Ausbildungsabschluss)
Termine nach Vereinbarung

Baduan Jin – Acht Edle Übungen/Brokatübungen

Dieser daoistische Übungssatz hat – neben einem allgemeinen positiven Effekt – eine spezielle Heilwirkung auf innere Organsysteme, wie etwa Leber, Herz, Milz, Lungen und Niere. Sie zählen daher zum „Medizinischen Qigong“.

Grundübungen und Grundlagen im Qigong

Unwohlsein entsteht oft durch Überschuss, Mangel und Blockaden. Die gesunderhaltende Wirkung wird hier durch Abgabe verbrauchter Energie, Aufnahme frischer Energie und Harmonisierung des Qi-Flusses (Meditation in Bewegung) bestimmt.

Hier bist du passiv und ich reguliere deine Energie. Körperliche und mentale Entspannung, die rasche Regeneration nach Belastungen und das Herstellen eines heiteren Wohlgefühls stehen im Vordergrund. Akupressur und Massage lösen Blockaden und Stagnationen von Qi und Blut.

Regulation des Geistes:

 In der Meditation wird versucht, den Geist zu sammeln und zu beruhigen. Normalerweise wandert er unruhig und ziellos hin und her. Dies ist unter der Einwirkung von Stress meist noch verstärkt. Man sitzt, um die „Stille des Geistes“ zu erwirken. Diese Klarheit bietet auch die Möglichkeit einer spirituellen Weiterentwicklung. Dies jedoch Bedarf Durchhaltevermögen und Qualität der Durchführung. So ist es möglich, durch Training Ruhe einkehren zu lassen und Stress abzubauen. Es kommt zu einer fühlbaren Beruhigung und einer angenehmen Gelassenheit. Man kann von einer allgemeinen Gesundung der Vorgänge im Gehirn sprechen.

Taiji Quan im Haus Sanja

Taiji Quan ist eine Kampfkunst und entstand vor etwa 900 Jahren im Umfeld daoistischer Klöster. Man rechnet Taiji Quan zu den sogenannten “Inneren” Kampfkünsten. Hier wird versucht, durch möglichst wenig Spannung das Qi freier fließen zu lassen und dass der Einsatz geistiger Kräfte stärker trainiert wird. Taiji wird als die Mutter von Yin und Yang bezeichnet.

Taiji Quan und Gesundheit:

Unser Organismus benötigt viel natürliche Bewegung. Es kommt zu einer Einheit von Konzentration, Absicht (Abwehr- und Angriffstechniken), Rückmeldung (langsam durchgeführt), Atmung, Energiefluss und Bewegung aller Körperteile in gegenseitigem Austausch. Auf Dauer guter Ausführung wird es auch zu einer notwendigen tiefgreifenden Veränderung des Gehirns führen. Die langsame Ausführung verhindert Überlastungen und bewirkt eine tiefe geistige Beruhigung und Ordnung. Für gestresste Menschen eine Wohltat. Die Abnahme der Dauerspannung teilt sich auch den verkrampften inneren Organen mit und fördert deren Durchblutung und ungehinderte Energieversorgung. Vor allem die rotativen Bewegungen stimulieren den Sehnen- und Bandapparat des gesamten Organismus und der Wirbelsäule.

Das Bewusstsein steuert den Körper und es kommt zu einer Einheit von Bewegung (Yang) und Ruhe/Stille (Yin).

Zusammengestellt von Mag. Jürgen Klammer, 11.4.2024

Ernährung

Ernährung ist ein zentrales Thema für unsere ganz­heitliche Gesundheit und unser Wohlbefinden. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Mahlzeit beeinflusst die Gesundheit positiv. So können wir Krankheiten vorbeugen und dadurch selbst unsere Vitalität positiv beeinflussen.

Einzelseminare

In einem individuellen Ernährungstraining gehe ich auf dein Körperbewusstsein, deine Lebenssituation und dein Essverhalten ein. Wir erarbeiten gemeinsam deine Wohlfühlernährung, sodass du mit Freude und Genuss Schritt für Schritt eine bessere Lebens­qualität schaffst.

Kosten: 43 Euro/Stunde

Ernährung

Ernährung ist ein zentrales Thema für unsere ganz­heitliche Gesundheit und unser Wohlbefinden. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Mahlzeit beeinflusst die Gesundheit positiv. So können wir Krankheiten vorbeugen und dadurch selbst unsere Vitalität positiv beeinflussen.

Workshops

Gemeinsames Kochen bis zu 6 Personen bei dir zu Hause? Vielleicht hast du Lust beim gemeinsamen Kochen mehr über die Wirkung der Zutaten zu erfahren und wie sie deine Gesundheit beeinflussen? Mit einfachen Rezepten möchte ich dich motivieren Neues auszuprobieren.

Kosten: 50 – 200 Euro/je nach Aufwand,
Dauer: ca. 3 Stunden,

In gewissen Lebenssituationen kann uns die neutrale Sicht von außen unterstützen, eigene Lösungen und Ressourcen zu entdecken und zu integrieren.Ich biete dir Beratung unter Supervision. Das bedeutet: Die Thematik deiner Sitzung wird von einer erfahrenen Beraterin supervidiert und begleitet. Dadurch kann ich dich bei jeder weiteren Sitzung gut unterstützen, um dein Ziel zu erreichen.
Diese Einheiten sind kostenfrei für dich.